2 helsefordeler med en regulerbar seng

En person som sover 8 timer gjennomsnittlig hver natt tilbringer omtrent 233600 timer i sengen gjennom et helt liv. Dette tilsvarer omtrent 26 år i sengen! Det er derfor viktig for helsen din at du har en komfortabel seng å sove i. En regulerbar seng har vist seg å ha mange helsefordeler når det kommer til søvn. Vi har derfor laget guide som inneholder 2 helsefordeler med bruk av en regulerbar seng. Forhåpentligvis vil dette kunne hjelpe med å gjøre et mer bevist valg når du skal finne en regulerbar seng.

1. Hjelper mot ryggsmerte

En regulerbar seng gjør det mulig å justere hodet og føttene. Disse justeringene kan hjelpe med å lette trykket fra ryggraden. Sengen kan justeres slik at den passer bedre til kroppens form, og at du kan ligge mer behagelig på ryggen. Smertefulle tilstander som isjias kan komme av kompresjon og inflammasjon av nerveroten. En god seng kan derfor være til god hjelp for å redusere disse tilstandene.

En vinkling på 45 grader lindrer kompresjonen på korsryggen og hjelper med å redusere smerte. Løfting av føttene gir knærne muligheten til å være bøyd, som vil ta vekk unødvendig trykk på ryggraden.

2. Lindrer søvnapné, Astma og snorking

Snorking oppstår når man ligger flatt. Dette er fordi nakken putter ekstra vekt på luftrøret, som vil forårsake at det lukkes, og lager lyden kalt snorking. En
regulerbar seng kan løfte hodet, og tyngdekraften gjør det mulig for at vekten tas av luftrøret, og reduserer problemet med snorking.

Søvnapné og astma er også pusteproblemer. Søvnapné og astma kan også reduseres ved å bruke en regulerbar seng som kan reise hodet. Når personen sover i en mer vinklet posisjon, vil dette hjelpe med luftstrømningen. Dette vil igjen vil føre til en mer uavbrutt søvn forårsaket av apné og astma. Se mer på sov-bedre.no.

Det du bør se etter når du kjøper en kontinentalseng

Er du på utkikk etter en ny og komfortabel seng? Kontinentalsenger har blitt svært populære på grunn av deres kvalitet og komfort. Vi har laget en enkel guide som tar for noe av det viktigste du trenger å vite når du skal kjøpe en kontinentalseng. Forhåpentligvis kan denne informasjonen være nyttig for deg når du skal kjøpe en ny seng.

Hva bør du se etter når du kjøper en kontinentalseng?

Størrelse

Først og fremst er det essensielt at du tar sengens størrelse med i betraktningen. Passer sengen i rommet du ønsker at den skal være? Her er det lurt å gjøre målinger før du gjør et kjøp. Noen personer fortrekker en større seng, mens andre klarer seg med en mindre.

Din egen høyde

Når du skal kjøpe en seng er det også lurt å tenke på din egen høyde. Hvis du er en høy person bør du være sikker på at sengen ikke er for kort. Det kan hende at du føler at sengen ikke er lang nok for en komfortabel nattesøvn. Sengen bør være rundt 10 cm lengre en høyden til den lengste personen som ligger i sengen.

Kvaliteten på madrassene

En kontinentalseng består av tre madrasser. Det er derfor viktig at du kjøper madrasser av høy kvalitet for å få den beste komforten. Hvis du kjøper sengen i en butikk har du muligheten til å teste de tre madrassene individuelt om dette er ønskelig. Hvis du kjøper sengen på nett er det lurt å sjekke om du har angrerett slik at du kan bytte sengen ut hvis du er misfornøyd.

Husk at man tilbringer omtrent 8 timer i sengen hver natt så det er svært viktig for helsen at du velger en seng av høy kvalitet. På denne måten oppnår du best komfort og nattesøvn. Se mer på kontinentalseng.no.

Oversetter Spansk-Norsk: Det viktigste du trenger å vite 

Det kan ofte være en utfordring å oversette spansk til norsk eller omvendt. Hvis du trenger hjelp med oversettelsene har du som regel to valg: bruke en frilanser eller et oversettelsesbyrå. Men hva bør du bruke? Begge vil mest sannsynlig kunne klare å gjøre jobben, men det er en del forskjeller du bør huske på. Vi ønsker derfor å gi deg det viktigste du trenger å vite om begge alternativene, slik at du kan finne en passende oversetter. 

De største forskjellene mellom en frilanser og et oversettelsesbyrå

En frilanser jobber selvstendig med forskjellige klienter. Deres klienter er som regel individer eller oversettelsesbyråer. De fokuserer ofte på å oversette ett språk til et annet. Et oversettelsesbyrå tilbyr oversettelser i flere språk. De har et team som håndterer større volum med oversettelser.

Fordeler og ulemper med en frilanser

Normalt sett er en frilanser billigere enn oversettelsesbyråer. Siden de ikke har store driftskostnader kan de ofte tilby tjenestene sine til rimeligere priser. Prisene du betaler for en oversetter kan variere avhengig av hvilken erfaring oversetteren har. Vær sikker på at oversetteren har språket du ønsker å oversette til som morsmål, og har kunnskap om kulturen i landet. Ulempen med å ansette en frilanser er at du aldri vet helt sikkert hva du får. Du kan finne en som gjør gode oversettelser og møter alle fristene, eller en som plutselig forsvinner midt i prosjektet ditt. 

Fordeler og ulemper med oversettelsesbyråer

Ulempen med oversettelsesbyråer er at de ofte har høyere priser en frilansere. Men den store fordelen med å bruke et oversettelsesbyrå er at du kan være sikker på at prosjektet ditt blir tatt godt hånd om. De finner en passende oversetter for deg slik at du får en oversettelse av høy kvalitet. Hvis du har et prosjekt med et høyt volum av oversettelser er et oversettelsesbyrå ditt beste valg. Les mer her.

Gode råd før reise

Før man skal legge ut på en reise så er det enkelte ting man skal ha på plass. Først av alt, være sikker på at du har passet ditt med deg. Sjekk deretter om destinasjonen du skal til krever visum. 

Derutover så skal man være klar over at visse land krever vaksinering på forkant. Vær tidlig ute med å bli informert om dette. Om du skal være borte over en lengre periode så kan det være lurt å ha en reiseforsikring innabords. 

Neste reise til nabolandet?

Å reise er noe nordmenn elsker å gjøre. Dette er både lokalt innenfor landegrensene, men også i det store utlandet. Hva bør ditt neste reisemål være? 

Opplev den spennende og kulturelle byen Stockholm. Storbyen ligger kun en togtur unna og har blitt kalt for Skandinavias «London». Stockholm er fullspekket med opplevelser innenfor shopping, mat og kunst. Ta turen innom Gamla Staden for å oppdage skjulte skatter. Ta ellers shoppingrunden ved Stureplan. Mulighetene er uendelige i den svenske hovedstaden. 

Hvordan finne den mest optimale shoppingen

Shopping er en viktig del av nordmenn sin hverdag. Dette forekommer i alle former. Alt fra matvare- og elektronikkhandel til nett- og kleshandel. Utfordringen for mange er å vite hvor man kan spare mest penger.

Begynn med å gjøre litt research på internettet. Dersom du trenger en ny støvsuger så kan du enkelt klikke deg frem de billigste og beste alternative. Kanskje en av modellene til og med er på tilbud? 

Hvordan sikre en god klesstil

Mange synes det er vanskelig å holde takt med en kontinuerlig skiftende motebransje. Det som er kult i dag er kanskje ikke like kult i morgen? Det handler helt enkelt om å finne sin egen stil og de tingene man selv liker å gå med. 

Har du noen baseplagg liggende hjemme så kan du enkelt finne nye spennende farger og tilbehør å kombinere dette med. På den måten er du nesten sikret å ha en form for finger med i det daglige motebildet.