Browsing Category

Gode råd

duas.no-billigfitness.no-05-11-2020_16048545281281

Legg til rette for vintertrening hjemme – med enkelt utstyr

Når dagene begynner å bli kortere, isen legger seg på fortauet og treningssenteret kanskje også føles ut som en fjern drøm – da er det på tide med innendørs vintertrening hjemme. Et godt tips er å stå over store og kompliserte treningsmaskiner. Velg heller grunnleggende enkelt utstyr fra for eksempel https://billigfitness.no/, det er både enklere, rimeligere og mer effektivt.

Det du må ha – treningsmatter, noen manualer og en foam roller

All trening er individuell, og det finnes selvfølgelig ikke noe fasitsvar når det gjelder eksakt hva du bør ha i ditt eget hjemme-treningssenter. Likevel er det mange som begynner med en god treningsmatte eller yogamatte. Uansett hvordan du skal trene er det fornuftig med et godt underlag, som beskytter både deg og parketten.

Manualer er blant de aller mest fleksible treningsverktøyene som finnes, i og med at du kan velge helt fritt hvordan du skal bruke dem. Dessuten er det mange som hevde at frie vekter er bedre enn treningsmaskiner. Manualene gir en naturlig belastning, der flere muskler må jobbe sammen for å løfte vekten.

En foam roller kan brukes til både oppvarming og grunnleggende massasje, samtidig som du benytter deg av egen kroppsvekt når du styrer belastningen. Derfor passer foam roller godt til hjemmetrening.

Mye å velge mellom – kettlebell, treningsstrikker eller treningsball

For trening hjemme gjelder uten tvil «less is more», vær forsiktig med å kjøpe for mye utstyr. Hvis du har et eget treningsrom stiller det seg annerledes, men det er det ikke alle som har.

Det er mange som har oppdaget hvor tung trening med kettlebell kan være, og den kan være et fint komplement til manualene. Treningsstrikker med forskjellige motstand tar ikke opp mye plass hjemme, og de kan benyttes til et utall forskjellige øvelser. Til slutt er en god treningsball også gull verdt til blant annet balanseøvelser.

duas.no-nanofinans.no-27-05-2020_15895819256349

Finn en utvei fra dine økonomiske problemer

Det å ha vanskeligheter med økonomien er ille, og kanskje noe av det verste noen kan gå gjennom. Det er noe som påvirker hele hverdagen, og spesielt om man føler seg særskilt ansvarlig for at situasjonen har blitt som den er. Om du for eksempel har flere smålån hvor rentene bare drenerer penger fra lommeboken din. Det er ofte ikke noe som er umulig å ordne, men det er vanskelig for visse å samle tankene rundt det de bør gjøre for å fikse på det. Et alternativ er refinansiering, noe som innebærer at du låner fra en annen bank for å betale alle andre smålån, slik at du kun har en rente og et lån å betale på. Det er noe mange gjør, og det er noe som utgjør en veldig stor forskjell. Det kan du for eksempel gjøre hos Nanofinans, hvor du søker om lån, og får svar fra flere ulike långivere, hvor du da kan selv bestemme hva du synes er best.

Ha et klart bilde på hva du vil gjøre

Et tilbud kan for eksempel se slik ut: Den nominelle renten er fra 6,39% og opp til 21,95% mens den effektive renten er fra 6,81% til 24,4%. Ønsker du for eksempel å låne et litt større beløp, kan du låne 150 000 kroner, over 10 år, med en effektiv rente på 13,2%. Kostnadene på dette lånet vil være på 112 573 kroner, og det totale tilbakebetalingsbeløp vil lyde på 262 573 kroner. Som du ser så er informasjonen klar og tydelig på hva du må gjøre og hva som forventes, og om det er noe du synes ser akseptabelt ut, så er det sannsynligvis bedre enn å betale flere smålån samtidig. Sånn sett er det sannsynligvis i det minste verdt å ta en titt på hva du kan gjøre for å gjøre livet litt lettere.

duas.no-www.ikastetikett.no-2020-02-24_15828535394547

Ditt navn på dine gjenstander

Når en eier noe så har man ofte et slags eierskapsforhold over det, selv om det kanskje bare er en jakke eller en ryggsekk, er den din. Det høres kanskje litt barbarisk ut for noen, men slik er det for de aller fleste av oss, og om noen skulle røre dine ting så vil man fort beskytte det som er sitt. Noe mange ikke tenker på så ofte er at man har jo en metode tilgjengelig for å sette sitt navn på disse tingene, og en enkel navnelapp kan gjøre underverker sånn sett. Det er jo noe som er spesielt nyttig om man har barn, som har tendenser til å glemme ting. Navnelapper vil gjøre prosessen med å finne tingene dine mye enklere, og det gir et slags særpreg på tingene dine.

På mange måter kan man se på det som en investering, for om du klarer å finne noe du har mistet takket være navnelapper så har du faktisk spart penger fra å kjøpe det samme produktet igjen!

Hva du kan gjøre

En side som IkastEtikett gjør det enkelt og praktisk for deg å merke både klær og utstyr. De har til og med en bildefunksjon tilgjengelig, noe som innebærer identifiseringen av det som er ditt blir veldig enkelt og smidig.

Dette er et selskap som tilbyr selvklebende navnelapper, noe som gjør at du ikke behøver å sy noe inn, stikke i materialet eller på noen annen måte skade det. De er altså i prinsipp klistremerker, hvor du kan velge både bilde og tekst. De tilbyr deg massevis av valgmuligheter, så det eneste du trenger å gjøre er å besøke siden deres for å se hva de kan tilby deg.

Og om du tenker på ting som vask og rengjøring, så er ikke det noe å bekymre seg over, da du navnelappene tåler vask.

pexels-photo-1249158

Oversetter Spansk-Norsk: Det viktigste du trenger å vite 

Det kan ofte være en utfordring å oversette spansk til norsk eller omvendt. Hvis du trenger hjelp med oversettelsene har du som regel to valg: bruke en frilanser eller et oversettelsesbyrå. Men hva bør du bruke? Begge vil mest sannsynlig kunne klare å gjøre jobben, men det er en del forskjeller du bør huske på. Vi ønsker derfor å gi deg det viktigste du trenger å vite om begge alternativene, slik at du kan finne en passende oversetter. 

De største forskjellene mellom en frilanser og et oversettelsesbyrå

En frilanser jobber selvstendig med forskjellige klienter. Deres klienter er som regel individer eller oversettelsesbyråer. De fokuserer ofte på å oversette ett språk til et annet. Et oversettelsesbyrå tilbyr oversettelser i flere språk. De har et team som håndterer større volum med oversettelser.

Fordeler og ulemper med en frilanser

Normalt sett er en frilanser billigere enn oversettelsesbyråer. Siden de ikke har store driftskostnader kan de ofte tilby tjenestene sine til rimeligere priser. Prisene du betaler for en oversetter kan variere avhengig av hvilken erfaring oversetteren har. Vær sikker på at oversetteren har språket du ønsker å oversette til som morsmål, og har kunnskap om kulturen i landet. Ulempen med å ansette en frilanser er at du aldri vet helt sikkert hva du får. Du kan finne en som gjør gode oversettelser og møter alle fristene, eller en som plutselig forsvinner midt i prosjektet ditt. 

Fordeler og ulemper med oversettelsesbyråer

Ulempen med oversettelsesbyråer er at de ofte har høyere priser en frilansere. Men den store fordelen med å bruke et oversettelsesbyrå er at du kan være sikker på at prosjektet ditt blir tatt godt hånd om. De finner en passende oversetter for deg slik at du får en oversettelse av høy kvalitet. Hvis du har et prosjekt med et høyt volum av oversettelser er et oversettelsesbyrå ditt beste valg. Les mer her.

Gode råd før reise

Før man skal legge ut på en reise så er det enkelte ting man skal ha på plass. Først av alt, være sikker på at du har passet ditt med deg. Sjekk deretter om destinasjonen du skal til krever visum. 

Derutover så skal man være klar over at visse land krever vaksinering på forkant. Vær tidlig ute med å bli informert om dette. Om du skal være borte over en lengre periode så kan det være lurt å ha en reiseforsikring innabords.